10、替代主食有技巧
在我们的生活中，晚饭时分重要，特别是在睡眠的时候，体内的机能处于重整的阶段，如果晚饭草草了事，也许会坏了体质哦!
而主食中的碳水化合物是生命能量的来源，如果实在是想要在短期内马上瘦下来，可以在晚餐时用富含蛋白质的食物来替代主食，例如豆腐、豆浆、酸奶、鸡 蛋、脂肪含量较少的肉类、鱼介类等等。但要记得，早餐与午餐的碳水化合物摄入量不能随意减少哦，不然身体缺糖是无法推动基础代谢的!
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