3、走路减肥的注意事项
Point 1 穿着平底鞋、运动鞋来步行。
Point 2 充分活动骨关节来大步往前走，速度加快，骨盆立起来支撑上身。
Point 3 全身重心落于两脚内侧的中点，以直线往前的方式步行。
Point 4 头抬起，视线望向前方，背肌往上伸展，两肩放松，肩胛骨下压后仰，胸廓打开，两臂自然摆动，自信地步行。
Point 5 每天挤出时间，合计走30-60分钟左右即可，若手持500-1000克的哑铃来步行，热量代谢与脂肪燃烧会进一步加倍。
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