白领的腰部肥胖类型及瘦腰方法

　　怎么瘦腰，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但瘦腰并非一朝一夕的事，要想成功瘦腰，需要找对瘦腰方法持之以恒长久怎样瘦腰最快最有效?今天关于如何瘦腰介绍的减腰法，让你的身材快速凹凸有致!

　　适合OL类型：久坐囤肉型

　　具体法则：首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子减肥操就非常必要了。