6、有氧运动的3大功效
虽说上班上学期间用走路的方法来减肥，的确十分方便，坐起来也无需花太多时间，但如果想要获得更明显的瘦身功效，下班之后可以做一些有氧运动哦!
Point 1 在进行一定时间后，大约是20分钟以上，就算强度不高，脂肪的燃烧与热量的消耗能比一般的运动更高效。
Point 2 若强度较高，有氧运动能在短时间内提高心肺持久力。
Point 3 即使是强度很低的有氧运动，也能充分舒缓压力，消除疲劳，令体力更持久。
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