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四式瘦身瑜伽动作塑身又美容

发表日期：

2013-01-15 |

来源：减肥男女 | 点击数：次　

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　　女人们都爱像拥有完美的身材，那么，怎样快速有效瘦身呢?今天给你介绍瑜伽减肥动作，让你脱变美人身材。你不想试试吗?

　　瑜伽美颜　三角伸展式

　　练习方法：

　　A、自然站立，两脚宽阔的分开;

　　B、吸气，双手侧平举，右脚尖向右转90度;

　　C、呼气，慢慢地向右侧弯腰，右手放在右脚前的地板上，双臂始终呈一条直线。

　　D、保持这个姿势，自然呼吸10秒;

　　E、吸气，缓慢地回到B，换另一侧练习。两边各做5次。

　　效果：三角伸展式能使你的脊背挺直，促进肝脏功能，从而让你的脸部血液循环良好。对于办公室一族因为长期面对电脑而产生的各种色斑、痤疮等大有改善。在坚持一小段时间后，你一定会发现镜中的自己脸色红润、皮肤白皙。

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