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四式瘦身瑜伽动作塑身又美容(3)

发表日期：

2013-01-15 |

来源：减肥男女 | 点击数：次　

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　　瑜伽美腿　舞者

　　练习方法：

　　A、自然站立，吸气右腿屈膝，脚跟拉近臀部;

　　B、右手抓住右脚踝，轻拉起来;

　　C、呼气，左手前伸，同时右手拉高右腿，上身微微前压，眼睛注视左手延长线;

　　D、保持平衡，自然呼吸，坚持10秒;

　　E、依次回复，换另一侧练习。

　　效果：你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿
吧!

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