瑜伽美臀 虎式
练习方法：
A、两手掌及两小腿正面着地呈跪姿，双臂和大腿垂直于地面，做出爬行状;
B、眼看前方，吸气，把右腿向后上方伸展，收缩臀部肌肉的同时保持自然呼吸6秒;
C、呼气，同时屈膝垂头，让鼻子接触膝盖，脊柱呈拱行，屏息6秒;
D、吸气，右腿再次向后上方伸展，重复这个练习;E、每条腿各做6次。
效果：想有一个名模特林顿般完美的瑜伽屁股吗?虎式通过反复收紧和放松臀部的肌肉，让你开始下垂的臀部变得上翘而富有弹性。还看什么?马上去练啊!
小编推荐：
杨千嬅产后减14斤有高人指点
央视名嘴董卿保持骨感的秘籍
网友减掉10斤大胆分享减肥经
臻好减肥茶减肚腩还降低三高
六式瑜伽能瘦身美体提高气质