4、英雄式
①站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下，并与地板平行，挺起胸部，身体微微向上提起。
②呼气，手肘弯曲90度，手指指向天花板，手掌朝向身体前方，挺起胸部，打开肩膀，伸直背部。
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真人秀六式瘦身下半身瑜伽(3)
发表日期：
2013-01-10 |
来源：减肥男女 | 点击数：次
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