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8个减肥运动让你从上瘦到下(3)

发表日期：
2013-03-03  |
来源：减肥男女 | 点击数：次　
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　　am 8:00 加强腹部力量消除脂肪：

　　Step1、坐在床上，上身微微向后仰，两手在身后外侧指尖向前撑在床上，双腿微微屈膝，收紧不腹部，双腿抬离床面。

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