产后减肥如何对应肝郁肾虚(5)

　　4招护理方法更简单易行

　　脚趾按摩。每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，有健脾养胃的作用。

　　热水泡脚。用比较深的木盆，坚持每天晚上用热水泡15～30分钟。

　　按摩腹部。每天上床后，双手搓热，将热掌心贴在胃和肚脐上，热度稍减，再顺时针摩30～40次。

　　腹式呼吸。每天睡觉前做10次腹式深呼吸，春到秋天早起，到空气好的室外做10次腹式深呼吸。