对付脾虚：食疗+按摩脾经
思伤脾，产后妈妈不可思虑过多。思虑、寒冷会阻滞脾的运化，运输不佳，所以保证平和的心态、乐观的心境，在此基础上再考虑食疗，会收到良好效果。
推荐食疗方：山药薏米芡实粥
薏米，山药、芡实各50克，大米100克。薏米、芡实浸泡2个小时后和大米一起煮粥，沸腾后小火煮30分钟，再加入切好的山药，一起煮15分钟即可。每日一剂。
功能：山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。山药有健脾益胃、滋精固肾的作用；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰；芡实不但止精，而亦能生精；山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。此食疗方还可根据体质调整：胃寒可以去薏米；胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。