产后减肥方法三个动作恢复身材(4)

　　4、 直到后腿差不多触碰到地面的时候就可以停止，维持着这个姿势10秒钟。

　　5、 这个动作重复做10次。

　　小编温馨提示：这个跨马步的动作并不是只能单一地向前跨走，其实还可以让一条腿向左跨、向右跨等等，只要根据自己的喜好就可以随意跨动。但是在跨马步的时候要关注，跨出的一条腿要始终保持着90度，这样才可以达到良好的收缩臀部肌肉的成效。