产后妈妈除了忙着照顾小宝宝之外，还要进行产后减肥，因此选择正确健康的减肥方法才是正道。那产后健康减肥方法有哪些呢，怎样才能既安全又健康的减肥?下面小编就教大家产后减肥方法的正确之道。各位新妈妈快点记下来吧。
合理饮食
产后妈妈在哺乳期的时候，一定要补充足够的营养。因为妈妈是在摄入两个人的热量呢。因此，产后妈妈要慢慢地减少摄入的热量，只要能恢复到孕前的热量，减肥就能看到效果了。产后妈妈减肥的时候要是需要补充足够的营养，因此，要坚持每天两杯低脂牛奶，这样就能补充产后妈妈身体需要的蛋白质和钙质，同时也不会增肥。
在饮食上，产后妈妈也要多吃新鲜的蔬菜，每天至少吃三种以上的蔬菜补充膳食纤维。同时主食种类也不能太单一，应该以纤维高、热量低的材料为主，例如燕麦、地瓜、玉米等。这些食物能够帮助新妈妈排出体内的毒素和垃圾。