六道早中晚低脂速瘦减肥食谱(6)

　　速瘦晚餐二：冰糖银耳核桃粥饭

　　冰糖银耳核桃粥饭材料：绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖

　　做法：

　　1、核桃分成两份；银耳分成两份，一份儿剁碎，一份撕成大朵。

　　2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁，其他的原料放入锅里；加比平时煮粥略少的 清水。

　　3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳，即可。