六道早中晚低脂速瘦减肥食谱

　　如今减肥已经不提倡节食甚至是绝食的方法，科学饮食减肥是时下非常流行的减肥方式。可是饮食减肥却有很多讲究，不仅要健康营养还能瘦身减肥。所以如何选择饮食减肥，也是我们减肥中的一道难题，我们总是想找到适合自己体质和各方面都具备的健康减肥食谱，总是在减肥一半的时候担心害怕，吃错一些事物令下去的体重反弹起来。好吧既然是饮食减肥，那今天我们为大家介绍6道低脂营养减肥食谱，一周轻松瘦10斤。

　　速瘦早餐一：营养咸豆花

　　营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁 、芫荽。

　　做法：

　　1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。

　　2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

　　3、热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈 醋调味。

　　4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子 、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。