适合聚餐后暖胃去油腻瘦身粥(5)

　　银耳荷叶粥：排毒快速瘦
　　如果你的肥胖就是因为排毒不畅引起的，那么你可能会有宿便、痤疮、口臭等伴随亚健康状态，排毒不畅最容易引发腰腹部、大腿和手臂内侧肥胖。因为这些部位平时运动少、淋巴和微血管比较　多，最容易堆积脂肪和毒素。想要缓解这种状况和减肥，就要从加快身体排毒开始入手。
　　制作材料：干荷叶、干银耳、冰糖
　　制作方法：
　　1. 将5g干制荷叶撕成小块，用沸水冲泡5分钟后把荷叶取出，留汤汁备用；
　　2. 把20g用温水泡发，洗净后撕成小块，与荷叶汤汁一起上锅熬煮；
　　3. 等银耳完全煮软后加入少许冰糖，即可直接饮用。
　　瘦身效果：银耳具有很好排毒解毒作用，荷叶能清热解毒，利尿排毒，对缓解体内湿热较重、浮肿虚胖、大便干燥有很好效果。每天在下午茶时间喝一碗银耳荷叶粥，能促进肠胃运动，加速毒素排出。除了能够燃脂轻身，还有消炎解毒的作用，能帮你消掉痘痘和热疮。
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