适合聚餐后暖胃去油腻瘦身粥(3)

　　人参茯苓粥：补气促代谢
　　有一部分女生吃得不多，但是总感觉自己很臃肿，虽然每天都会正常排毒，但总感觉大便排不干净的感觉。中医认为体内气血不足就会造成动力不足，无论是肠胃运动、脏器排毒还是新陈代谢，都会有一种心有余力不足的感觉。解决虚胖的问题首先就要给身体增加代谢动力，而不是一味节食减肥。
制作材料：人参、茯苓、生姜、大米
　　制作方法：
　　1. 选择人参5g、白茯苓10g和生姜5g，用力捣碎之后用200ml的温水浸泡两次，将两次的药汁合并后备用；
　　2. 用药汁和80g大米一起上锅熬煮粥，根据自己喜欢的干稀程度加水；
　　3. 等粥完全煮熟后可以直接食用，也可以搭配烫青菜吃。
　　瘦身效果：这是一道可以作为主食的粥品，人参和茯苓都是补气益气的中药材，因为都是温热性质的刚好可以适合寒冷的冬季气候，还能起到促进血液循环的作用。生姜可以去除体内寒气，让补气效果更好。如果搭配一些烫青菜就能做成最清淡的瘦身餐，保证吃了既滋补又瘦身。
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