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超实用瘦腿动画瘦腿美臀一起秀(4)

发表日期：

2013-02-21 |

来源：太平洋美体 | 点击数：次　

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　　2、大腿后侧(左一)及大腿内侧(中间及右)

双腿并拢直立

双腿并拢直立

　　【动作一】请你双腿并拢直立。手扶椅背。然后向后上方抬起左小腿。感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。

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