1、门把手蹲坐练习
目标：腿窝
定时100秒。站立面对敞开门的狭窄边沿，两腿分开同肩宽，背后放一凳。伸直双手，每只手抓紧一个把手。当你慢慢数到十的过程中，降低你的身体直至碰到凳子，但不要坐下!停顿一下，起身站立再数十。重复以上直到时间到达。
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冬季四招教你甩掉大腿
发表日期：
2013-01-16 |
来源：减肥男女 | 点击数：次
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嫌自己的腿太粗吗?如何瘦腿?这个冬季想秀出苗条美腿，必须甩掉大象腿，甩掉大粗腿。下面将为各位MM推荐四招瘦腿秘籍，让你在这个夏季快速拥有美腿。这四招瘦腿秘籍是什么呢?
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