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超实用瘦腿动画瘦腿美臀一起秀(3)

发表日期：
2013-02-21  |
来源：太平洋美体 | 点击数：次　
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双手持一根健身棒置于肩膀上

双手持一根健身棒置于肩膀上

　　【动作三】直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

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