揪出运动与饮食的减肥误区(3)

　　饮料的热量比你想象的更多 橙汁维生素C含量极高，但是如果你在早餐时候就饮用500毫升，就会多摄入214卡路里的热量。 在你瘦身的时候，一定要坚持饮用低热量的水，无糖茶和苏打水。 用吃水果替代喝果汁。并且，你还要注意你选择的牛奶，汽水以及含酒精的饮料。