强效刮油去脂的三道橙子减肥餐

　　现在是吃橙子的好时期，橙子的维生素、胡萝卜素、柠檬酸及各种矿物质的含量都十分丰富，并含有天然糖分。喜欢吃甜食的胖MM可以用橙子来代餐，它可以代替甜味饼干、蛋糕、糖果等，网络上盛行的橙子减肥法可最大限度满足你的甜品欲望，同时多吃也不会导致肥胖，反而有助于排毒通便，下面带你了解几种橙子减肥法，几种吃橙子的方式。

　　一、橙子日常吃法

　　适合人群：适合存在橘皮组织问题的朋友。

　　早餐：每天早上起床后先喝一杯温开水，可以拌入少量盐，之后喝一碗粥，吃一个煮鸡蛋。

　　午餐：一小碗米饭、一条清蒸鱼、一碗蔬菜汤。

　　下午茶时间：在下午感到饥饿的时候就可以吃一个橙子，或饮用一杯鲜榨橙汁。

　　晚餐：一小碗米饭、一盘青菜，并在饭后吃一个橙子。

　　小贴士：这款食谱可很好地帮助保持身材，其中食用的蔬菜可根据自己的喜好变换选择，原则是清淡少油。