揪出运动与饮食的减肥误区(2)

　　你对调味品和附加食品上瘾 一个烤马铃薯是健康的，但是在你加了一些奶酪和培根以后就变样了。 调味品和其他附加食品毫无疑问会让食物更加可口，但是它们还会让你的餐点热量加倍。 我当然不是说你不可以在你的沙拉上放一点培根，或者放些蛋黄酱在你的三明治上。你需要做的，就是关注一下你的调味品，调料和浇料的热量。