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懒人减肥法被窝中的减肥操(7)

发表日期：
2013-02-30  |
来源：佛晓网 | 点击数：次　
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　　STEP 4-2、然后做抬臀的动作，让大腿与上身连成一直线，收起臀部的肌肉，腰部也离开床面，双臂支撑身体。一边呼吸一边保持10秒后放下臀部，重复3-5次。

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