小燕月子餐谱
早餐：红糖醪糟蛋1份(醪糟酒的量加大，鸡蛋1个，只食用蛋白，红糖少量)
加餐：水果1个
午餐：通草猪蹄汤1碗/清炖鸡汤1～2碗/红枣鱼汤1～2碗(要点：盛汤时避开油。)、米饭1碗、肉类1份、绿色蔬菜1份
下午茶：水果1个
晚餐：同午餐，摄入量适当减少
Tips：通草猪蹄汤、清炖鸡汤、红枣鱼汤都是家常菜，在家是很容易烹制的，一定要减少油量，通草猪蹄还有催乳的作用，一般的中药店里都可以买 到;红枣鱼汤通乳作用显著，如果是刚刚生产完后服用，还可以加快伤口的愈合;清炖鸡汤，可以补充身体的元气，可以加入适量的当归、黄芪等补气补血的中药， 效果会更好。