产后女性需要补充大量营养，多种保健品被吃进肚里，但同时又担心好身材一去不复返，想产后快速减肥，此时要怎么做呢?运动只能选择轻微的，饮食又不能过度控制，其实补充睡眠就能起到减肥的作用。保证每天8小时的高质量睡眠是产后快速减肥的最好方式，不会对营养受影响，也不会担心运动不当阻碍了身体恢复。
美国哈佛的研究人员在四年间对妇女进行跟踪研究，找出了睡眠习惯和体重的关系。研究人员发现，睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能引发心脏病和糖尿病。在940名妇女中，有124名产后一年的体重比未怀孕前增加了11磅。研究人员还发现，产后六个月内每天睡五个小时的新妈妈比睡七个小时的妈妈体癫痫的早期症状重增加的几率大得多，多达三倍。然而睡眠有六个小时以上的产后则不容易增加体重。研究人员表示，睡眠充足的人比睡眠较少的人更容易恢复产前的体重。因此，对于产后妈妈来说，要产后如何健康减肥，保证足够的睡眠和运动一样重要。