分解高难度瘦腿瑜伽减肥动作(4)

　　7、使大腿向上伸直，与身体在同一水平面上，膝盖弯曲，脚掌贴在墙壁上。

　　8、维持身体平衡，将小腿向上伸直，根据个人体力情况保持1～3分钟。

　　肩倒立式瘦腿瑜伽动作的确有难度，很多MM看过步骤后都望而却步，不敢尝试。小编不建议初学者尝试，在一定瑜伽训练基础上练习会容易些，初学者需在专业教练员指导下完成。