分时间做瘦身瑜伽效果更显著

　　瑜伽被视之为雕塑体形、治疗疾病、缓解压力的“良方妙药”，但瑜伽绝不仅仅停留在“修身术”，它还是一门博大精深的精神哲学和方法论，通过深层次的瑜伽修炼能让人达到身、心、灵的和谐美。但是瑜伽减肥如果分时段进行效果会更好，这可直接关系到瑜伽带来的瘦身功效哦。

　　最静态瑜伽：昆达里尼瑜伽
　　练习时间：早上9点-10点

　　昆达里尼瑜伽是一种以呼吸为主要调和方式的瑜伽，瑜伽教义中认为人可以通过调节呼吸的深度、频率和方式来改变身体循环代谢状况。昆达里尼是最静态的瑜伽，创建者相信人的尾椎末尾处蕴藏着巨大的能量，这套瑜伽以鼻孔、横膈膜的呼吸来打通脊椎上的气孔，帮助你将这股隐藏的生命能量释放出来，达到瘦身美体、排出毒素和延缓衰老的功效。

　　昆达里尼瑜伽由于是呼吸为主，在一天的24小时的时间中比较适合早晨练习。冬季早上9点-10点冷气开始逐渐散去，太阳初升是获取能量的最佳时间。加上这套瑜伽时间在45-60分钟之间，没有特别困难和肢体扭曲的动作，温和的性质也非常适合在清晨练习。