想要拥有在健身的同时减脂，减肥瑜伽是一个不错的选择。瑜伽动作，对腰部有充分拉伸的作用，能够起到减脂的作用。
一、鸽王式
侧面形如正在觅食的鸽子，扭转上半身及头部。
动作分解：
1、左腿回蜷至大腿根部，右腿指向身体后侧，然后将小腿收回，双手在头顶扣住。
2、身体向右侧弯曲，手臂与右脚靠拢。脸部转向左侧，对腰左侧有充分拉伸的作用，能够起到减脂的作用。
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