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周末宅女家居排毒瑜伽减肥法(2)

发表日期：
2013-03-02  |
来源：快瘦减肥 | 点击数：次　
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　　瑜伽呼吸法 为身心同时排毒

　　2、胸式呼吸

　　做法：盘腿坐，脊背挺直，双手置于肋骨处，两鼻孔慢慢吸气，同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升，体会肋骨下移并向内并拢。

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