8个控制食欲贴士 抵挡诱惑 不向甜食伸手(6)

　　TIPS 6　多吃些甜味的水果和蔬菜

　　实在是无法拒绝甜食的诱惑，那就选择吃带有甜味的水果和蔬菜，满足一下脑部的“饥饿感”吧！比起滋味的零食、蛋糕与点心，水果和蔬菜更健康更减肥，而且低卡营养，怎么吃都吃不胖！

　　TIPS 7　活用天然甜味剂

　　吃点甜食也是OK的，并不需要完全禁止，但最好是自己制作一些简单美味的甜品，并活用天然的甜味剂来代替高卡高糖的调味料，例如甜叶菊、糙米糖浆、低聚糖浆、枫糖浆、蜂蜜、黑糖等等。这些天然的甜味剂，只需加入一点点，带来的甜味就已经很足够，能有效降低糖分与热量的摄入。