8个控制食欲贴士 抵挡诱惑 不向甜食伸手(3)

　　TIPS 3　多运动

　　通过运动，我们能将源源不断的氧气输送到体内的每个角落，帮你有效燃脂，同时增加内啡肽的分泌量，这是一种大脑中的神经递质，可以让你感到愉悦。

　　当我们心情不大好的时候，很想吃一些甜食，因为甜食能让我们稳定情绪，让我们更开心，但如果又害怕甜食为身材带来负担，那么就多做点运动吧，最好是做30分钟，一边提升愉悦的情绪，一边解决细胞缺氧的状态。如果不太善于运动，即使是散散步也是有一定的功效。