切记五个减肥原则为瘦身加速

　　为什么很多人平时明明就吃很少，但是就是瘦不下来。也不知道是什么原因，其实原因很简单就是，有时候你进食速度太快了，或者饮食过量。很多妹子瘦不下来就会找各式各样的减肥方法，加快减肥速度。诸不知减肥是没有捷径的，减肥是需要一步一步来实现的。下面来看看实现减肥的小诀窍吧！

　　吃饭只吃八分饱

　　据美国加州大学一项实验显示：长期摄取比一般人所平均热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。因此，要养成吃饭只吃八分饱的习惯，吃饭只是为了提供身体运作必需的热量，没有必要迟到“饱”，这样不仅有利于减肥，更有利于健康。
　　聪明组合瘦身餐
　　聪明且有技巧地运用食物代换表，热量相同的食物，选择体积大、吃起来比较费事的食物，例如以粥代替饭、以新鲜水果代替果汁。吃起来比较麻烦的话，这样你就会少吃很多东西了。

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