帮你增加腹饱感的十大食物

　　减肥最重要的就是控制食物的热量，下面小编就要介绍给大家几种增加饱腹感的方法，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看我们平时生活中有哪些方法吧，帮助大家快速的瘦身。

　　1、永远记得吃早餐

　　不吃早餐?饥饿感会缠绕你一上午，基础代谢变缓，中午又容易报复性吃过头。吃自己做的果酱(不放糖)，或将一小块黑巧克力用微波炉融化后涂在2片全麦面包上，可以满足对食物(甚至甜食!)的渴望，当然调换不同种类的谷物麦片也是早餐极佳的选择。再没时间，也该从冰箱里拿上一只苹果来吃(看，冰箱囤货多重要!)。