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7个快速瘦手臂练习(图)(7)

发表日期:
2013-03-15  |
来源:减肥男女 | 点击数:次 
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  手臂训炼4;肱三头肌收缩

动作保持标准的姿势很重要。

  1.站立时弯曲一条腿,另一边的手上拿一个哑铃,身体前倾45度。

  2.保持肘部紧靠身体。

  3.充分收缩肱三头肌,只让你的肘部和指尖之间在运动。

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