简单甩臂画圈四招瘦臂方法

方法一：双臂上举

　　方法一

　　1、自然站立，挺直上身，双臂向上举起，使手臂贴着耳朵。将手臂居高到最大限度，然后双手掌心合拢。

　　2、手臂用力将双臂向左侧向下压。下压到最大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。

　　3、再换成向右侧下压，重复运动，一直运动到双臂感到酸累为止。