吃什么减肥？两日快速减肥食谱 瘦身不求人(2)

　　第一组瘦身餐单

　　一、早餐：牛奶冲咖啡一杯，全麦面包一片，橙子一个，水煮鸡蛋；

　　午餐：蒸红薯或紫薯一根，蔬菜浓汤（可自选），白灼或者水煮虾5只。

　　晚餐：水煮西兰花一份（可以蘸点海鲜酱油调味），土豆泥一勺。

　　二、早餐：牛奶煮红茶一杯，全麦面包一片，橙子一个，花生酱一勺；

　　午餐：金枪鱼罐头半灌，土豆泥一大勺，水煮西兰花一份。

　　晚餐：速溶燕麦粥一杯，芹菜黄瓜西生菜沙拉一小盘。