产后半年是产后减肥的最佳时期(3)

　　小编提醒产后减肥的妈咪妈咪们一定要根据产后的时间把握好减肥的力度：

　　1、月子期间不可减肥

　　2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

　　3、产后2个月后可以适当减重

　　4、产后4个月可以加大减肥力度

　　5、产后六个月是减肥的关键黄金期

　　无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。