产后减肥3大瑜伽动作

　　产后肥胖似乎变成了一件无可避免的事情。其实，产后通过一些瑜伽减肥动作，能够轻而易举地把坐月子时增加的体重减掉。只要每天坚持运动，昔日的窈窕身材很快就能还原。 产后肥胖似乎变得是一件必然的事情，因为很多人坐月子期间很少运动加之又忙于补充营养，所以胖起来有些“势在必得”!产后瑜伽减肥动作能把昔日窈窕身材拯救回来!

　　产后瑜伽减肥动作1：

　　双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。

　　动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。

　　产后瑜伽减肥动作2：

　　双脚两步一动的跳跃，双手抱球在空中画圈。动作的主要目的还是在于拉伸身体，最大可能地舒展全身肌肉，同时也可以锻炼到腹部。

　　动作要点：努力最大幅度地伸展身体，否则效果不显著。