对于产后新妈妈来说，产后瘦身是一个亟需解决的问题，产后的六个月是新妈妈最佳的减肥时间，可是新妈妈因为还要哺乳婴儿，此时减肥太快的话，不仅会影响到自己的身体健康，还会影响到孩子的正常发育，所以六个月的减肥时间对于很多新妈妈来说，是远远不够的，很多新妈妈求瘦心切，很容易陷进产后减肥的误区，其中下面的四个误区是新妈妈必须注意的。
1. 生育后马上做运动
生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，剧烈一点的运动会使手术断面或外阴切口的康复放慢，其中一些关节特别容易受伤，剖宫产妈妈的情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周后可以开始做产后瘦身操，而剖宫产的妈妈则需要6～8周。
2. 贫血也减肥
如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。这时的新妈妈应该多吃含铁丰富的食品，如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。