产后瘦身瑜伽给新妈安慰(2)

　　减肥瑜伽动作要点

　　1.坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对。

　　2.吸气，双手向身体两侧延展;呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。

　　3.保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3~5次。

　　4.随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地。

　　5.保持自然呼吸3~5次后，身体还原，坐回垫子上。

　　要知道产后瘦身瑜伽分为很多种。因此。您可以根据自己的情况进行选择适合的瑜伽减肥体式。