母乳喂养成产后妈妈最快最有效减肥方式(4)

　　哺乳期减肥原则四：保证食物的多样性

保证食物的多样性

　　处于哺乳期的妈妈需要的营养更加多，所以尽量进食各种丰富的食材，如水果、蔬菜、豆类、肉类、乳制品类、粗粮、各种汤汁等，这不仅有助于妈妈产后的身体恢复，而且保证有充足的奶水喂养宝宝。