母乳喂养成产后妈妈最快最有效减肥方式(3)

　　哺乳期减肥原则三：进食速度尽量慢

进食速度尽量慢

　　吃饭的时候可以增加咀嚼次数，这有利于分泌更多的唾液和胃液对食物进行消化，同时进食后，血糖会升高到一定水平时，大脑也有时间发出停止进食的信号，也有利于产后妈妈减少进食。所以，进食速度尽量慢，可以避免妈妈们吃得过饱。