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简易产后减肥操缩阴收腹 新妈14天恢复好身材(4)

发表日期:
2013-03-19  |
来源:新华网 | 点击数:次 
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腹部运动

腹部运动

  腹部运动

  时间:产后第十四天

  功效:促进子宫及腹部肌肉收缩。

  方法:平卧,二手伸直平放与身体上,利用腹部力量坐起,手指接触脚尖二次,然后躺下,待体力较好后,可将二手放于头后,依法坐起,重复10次。

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