第二、要有耐心
专家指出，产后减肥的安全速度一般是在三周之后平均每周减0.45公斤。
相信有志者，事竟成，在最佳的减肥时段里充分利用时间，有耐性地进行减肥运动，哪怕是简简单单的一个减肥动作也能发挥减肥效果的。
第三、和宝宝一起健身
专家指出产后妈妈带宝宝一起运动能帮助妈妈燃烧更多的热量。把宝宝放在婴儿背包里亲自背着或者放在婴儿车上推着一起逛商场，一起散步等。
善于从带宝宝的举动中发现能帮助减肥燃脂的运动，此乃一举两得的减肥妙招。
第四、要持之以恒
产后妈妈们一定要坚持运动减肥。做一些对自己有效的减肥运动。如果是自己不喜欢的运动，就不要勉强自己去做，免得削弱你的减肥斗志甚至伤害身体。