导语： 产后新妈们可以做一些产后减肥瑜伽帮助恢复身材。今天爱美网小编为各位新妈妈们推荐一套产后减肥瑜伽教程，简单的瑜伽动作能有效帮妈咪恢复产前好身材，摇身变辣妈！
桥式
1、仰躺在垫子上，两腿分开与肩同宽，膝盖弯曲，两手掌心向下放在身侧。
2、吸气，收紧腹部、臀部和腿部，掌心按地，吐气时将臀部抬离地面。
3、直到大腿、臀部和上身成一直线，停住10个呼吸，然后慢慢放下回到原位，重复5-10次。
坐姿叠腿前屈式
1、两腿弯曲膝盖，右腿在上，交叠坐在地上，两手抓住脚掌，将脚跟拉向臀部外侧，脊柱伸直，抬头挺胸。
2、肘部弯曲，上身慢慢向前倾，注意背部挺直。
3、直到胸部贴住大腿，停住，保持呼吸30秒，然后回到原位，更换腿部交叠次序重复相同动作。各做5-10次。