蛇年五式快速瘦腰的瑜伽动作(3)

　　5、三角式

　　站姿，双腿并拢伸直，腰背挺直。右腿向旁边迈出一大步，大约三个肩宽的距离。手臂向两侧伸直抬平，之后上身带着双臂向右前方弯腰，使右手臂向下，左臂向上，右手扶着脚踝，左手指向天花板，目光看向左手指尖，保持身体平衡。

　　温馨提醒：经常活动腰肢可避免腰背酸痛，尤其是久坐一族，更需要经常活动，瑜伽可以每天练习，如不能保证每天练习，也可每隔一小时做一次简单的腰部扭转运动。