适合女性减肥塑身瑜伽

 　　我们运动的目的除了要减肥瘦身，还要达到强身健体的目的，我们最为推荐的运动项目瑜伽健身操，可促进血液循环，增强身体柔韧性和协调性，并能调节心灵，缓解疲劳，达到身心平衡的境界。另外，瑜伽健身操动作舒缓，特别适合女性减肥塑性，小编教大家三式最简单的瑜伽动作。

　　一、勇士瑜伽

　　①站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与肩膀在一条线上。

　　②弯曲左膝盖呈90度，保持自然呼吸5次，换到另一边重复做。

　　功效：刺激消化系统，促进血液循环。