做瘦身瑜伽应讲究呼吸

　　瑜伽呼吸法功效：

　　1.瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

　　2.对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的脑部（摄食中枢）功能正常化，防止过度摄食。

　　3.按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功，能促进溶解脂肪的消化酵素分泌。

　　4.可使肌肉放松，加速全身血液循环，有利脂肪分解。

　　5.增强腹肌，去除腹壁脂肪。