我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。如果结合瑜伽动作，减肥效果事半功倍。
“鹿式”
“鹿式”
背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
“单腿式”
“单腿式”
Step1：肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。
Step2：在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。
Step3：双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。
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我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。如果结合瑜伽动作，减肥效果事半功倍。
“鹿式”
“鹿式”
背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
“单腿式”
“单腿式”
Step1：肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。
Step2：在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。
Step3：双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。
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六式瑜伽能瘦身美体提高气质